بایگانی برچسب ها: خرید تشک

تنوع فراوان در انواع تشک های موجود در بازار گاهی باعث می شود که یافتن تشک مناسب به کار پیچیده ای تبدیل گردد. یکی از دشوار ترین تصمیمات در این خصوص انتخاب بین تشک سفت و نرم است. به طور کلی برای هر دو نوع این تشک ها جوانب مثبت و منفی بسیاری وجود دارد،  البته علاقه شخصی هم برای انتخاب تشک نرم یا تشک سفت تاثیر گذار است. ما در این مطلب چند نکته برای انتخاب آسان تر تشک سفت و نرم تهیه کرده ایم که به شما در تصمیم گیری بهتر کمک می کند. با ما همراه باشید:

به غیر از اولویت های شخصی، یکی از فاکتورهای اصلی در انتخاب تشک مناسب، توجه به سلامتی ستون فقرات است. ستون فقرات به طور طبیعی دارای سه انحنا است که در حالت افقی باید در شرایط مناسبی قرار بگیرد. یک تشک خوب بدن شما را در وضعیت خنثی نگه می دارد. به این معنی که ستون فقرات و قسمت های سر، شانه ها، باسن و پاشنه شما در یک راستا قرار خواهند گرفت.

در هنگام خوابیدن بر روی یک تشک مناسب، نباید هیچ گونه فشاریدر بدن احساس شود، گویی که فرد در یک حالت شناور قرار گرفته است. به مرور زمان، تشک مناسب می تواند عضلات را شل کند، تمایل به خواب بهتر را در افراد افزایش دهد و حتی وضعیت بدن را بهبود بخشد. این در حالی است که تشک نامناسب می تواند موجب شود که شما با کمردرد (به ویژه در اطراف پایه ستون فقرات خود) از خواب بیدار شوید و در روند ایجاد یک خواب با کیفیت تداخل ایجاد کند.

بنابراین تشک مناسب تشکی است که:

• ستون فقرات را در یک راستا قرار دارد.
• هیچ گونه فشاری به بدن وارد نکند.
• تمایل به خواب را افزایش دهد.

تفاوت بارز بین تشک نرم و سفت در احساسی است که به فرد منتقل می شود. هنگامی که شما یک تشک سفت را لمس می کنید سطح روی آن سفت تر از تشک های دیگر به نظر می رسد و به آسانی فشرده نمی شود. در مقابل تشک نرم هنگامی که به آن فشاری وارد می شود به راحتی فشرده می گردد.

احساسی که در نتیجه ی خوابیدن روی تشک به افراد منتقل می شود، تنها به دو دسته ی نرم و سفت تقسیم نمی گردد، بلکه این احساس بیشتر شامل یک طیف از نرمی و سختی است.

سفتی یا نرمی تشک به مقاومت فنر و ساختار داخلی آن بستگی دارد. لایه بیرونی یا برخی از تودوزی ها نیز بر استحکام تشک تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، برخی تشک های ساخته شده از فوم در عین حال که سفت هستند اما احساس ملایمی را منتقل می کنند.

از هر دو نوع تشک نرم یا تشک سفت با قیمت های متنوع در بازار وجود دارد ولی هزینه کردن برای خرید تشک با قیمت نسبتا بالا به شرط رعایت استانداردها و داشتن کیفیت مناسب، ارزش دارد.

• برای افرادی که کمر درد شدید ندارند، تشک سفت راحت تر است.
• هنگام خوابیدن روی سطح سفت، به استخوان فشار بیشتر و به عضلات، رگ و عروق فشار کمتری وارد می شود.
• عضلات روی تشک سفت کمتر کشیده می شوند و گردش خون نیز بهبود می یابد.
• تشک سفت از آسیب دیدن کمر جلوگیری می کند،
• خوابیدن روی تشک سفت باعث می شود بدن اکسیژن بیشتری در هنگام خواب دریافت کند.
• روی تشک سفت وزن بدن به طور مساوی بر سطح تشک توزیع می شود و از افتادگی کمتر جلوگیری می کند،
• در صورت خوابیدن روی تشک سفت، هیچ یک از اعضای بدن ناچار به تحمل فشار نمی شوند.

• تغییر استفاده از یک تشک نرم به یک تشک سفت در ابتدا ناخوشایند به نظر می رسد.
• افرادی که درد کمر دارند، یک تشک سفت و محکم می تواند تشدید کننده ی درد باشد.

• انتخاب و خرید تشک نرم یک انتخاب مناسب برای افرادی است که دچار کمر درد می باشند.
• توصیه می شود افرادی که به پهلو می خوابند از تشک های نرم استفاده کنند
• شانه ها و باسن برای افرادی که به پهلو می خوابند روی تشک نرم بهتر تکیه داده می شود.
• یک تشک نرم وضعیت ستون فقرات را بهتر تراز می کند.

• انتخاب و خرید تشک نرم ممکن است برای فردی که همراه شما می خوابد مشکل ساز شود.
• اگر وزن فرد همراه شما سنگین تر باشد بیشتر از شما در تشک فرو می رود و موجب نامتعادل شدن سطح تشک می گردد.
• یافتن طیفی از سفتی که برای هر دو طرف مناسب باشد کمی دشوار است.
• طول عمر تشک های نرم ممکن است کمتر از تشک های سفت باشد.
• تشک ها به مرور زمان نرم تر می شوند، بنابراین شروع از یک طیف نرم باعث می شود تشک پس از مدت زمانی غیر قابل استفاده گردد،

دو فاکتور اصلی که باید در هنگام خرید تشک در نظر گرفت این است که آیا به طور کلی از کمردرد رنج می برید یا خیر و کدام یک از موقعیت های خواب را بیشتر می پسندید. کسانی که کمردرد ندارند و به پشت یا شکم می خوابند احتمالاً تشک های سفت تر را می پسندند. افرادی که به کنار می خوابند و یا کسانی که مشکل درد کمر دارند ممکن است تشک نرم تری را ترجیح دهند. همه ی این موارد در نهایت به علاقه شخصی و نیاز شما بر می گردد.

مورد دیگری که باید مورد توجه قرار گیرد، عامل وزن است. گاهی یک فرد سنگین وزن، یک تشک سفت را نرم حس می کند، در حالی که یک فرد با وزن سبک تر حتی از یک تشک نرم نیز به مقدار کافی احساس راحتی دریافت نمی کند.

یکی دیگر از عناصر مهم که نباید از آن غافل شد، سلیقه ی شخصی است. صرف نظر از اینکه کدام تشک برای نیازهای ستون فقرات شما مناسب تر است، اگر فرد احساس راحتی روی تشک نداشته باشد، بعید است که بتواند روی آن بخوابد چرا که هدف اصلی استفاده از تشک ایجاد احساس راحتی در افراد است.

مساله اصلی انتخاب بین دو گزینه سیاه و سفید نیست بلکه ما با طیفی از انواع تشک ها مواجه هستیم.

• تشک مناسب باید بدن را در حالت خنثی نگه دارد.
• ستون فقرات باید در انحنای طبیعی خود نگه داشته شوند.
• سر، شانه ها، باسن و پاشنه ها باید در یک راستا قرار گیرند.
• تشک با کیفیت باید احساس شناور بودن در هوا را به فرد منتقل کند و فشاری ایجاد نکند.

• تشک سفت اغلب برای افرادی که از کمردرد رنج می برند انتخاب خوبی است.
• یک تشک سفت باعث می شود کمرتان آسیب نبیند و وزن بدن به طور یکنواخت توزیع شود.

• تشک نرم گزینه خوبی برای افرادی است که به پهلو می خوابند.
• تشک نرم به افرادی پیشنهاد می شود که روی تشک سفت احساس راحتی نمی کنند.

• فاکتورهای زیادی وجود دارد که باید هنگام خرید تشک نرم یا تشک سفت در نظر بگیرید.
• دو فاکتور اصلی در تصمیم گیری تشک باید کمر درد و وضعیت خواب مورد نظر شما باشد.
• مواردی مانند وزن، تختخواب مشترک و سلیقه ی شخصی نیز باید در نظر گرفته شود.
• تست کردن تشک برای انتخاب بین گزینه های مختلف بهترین راه برای تصمیم گیری است.

www.sleepopolis.com
www.simmons.com.sg

خرید تشک جدید احتمالا یکی از اموری است که در صورت وجود تشک قدیمی در خانه که به ظاهر سالم است و نیاز را به طور نسبی برآورده می کند، ضروری به نظر نمی رسد اما بهتر است بدانید که استفاده از تشک قدیمی و کهنه برای سلامتی شما مضر است و بهتر است سریع تر تعویض شود.

مشکلاتی که ممکن است به واسطه استفاده از تشک های کهنه و قدیمی ایجاد شود عبارتند از:

اغلب انسان ها در خواب عرق می کنند، برخی از این موضوع اطلاع دارند و برخی دیگر نه. رطوبت حاصل از عرق کردن بدن و تاریکی محیط در شب، شرایط را برای ایجاد کپک محیا می کند.

مشکلات زیادی برای افرادی که در محیط کپک زده تنفس می کنند به وجود می آید مانند:

• مشکلات تنفسی مانند آسم و خس خس سینه
  • اگر شما به مشکلات تنفسی مبتلا هستید، تنفس در محیطی که کپک وجود دارد، وضعیت شما را بدتر کرده و ممکن است به مشکلات دیگری نیز دچار شوید.
• ایجاد حساسیت پوستی و جوش
  • اگر پوست با کپک روی تشک تماس پیدا کند، احتمال بروز جوش و تاول روی پوست دو چندان می شود.

• تشک کهنه محیط مناسبی برای رشد میکروب و حشرات است.
• شستن ملحفه یکی از روش های سالم نگه داشتن تشک است.
• بدن ما پوست مرده که غذایی عالی برای کنه است تولید می کند.

به گفته ی کارشناسان، تشک کهنه معمولا می تواند 10 میلیون جاندار میکروسکوپی را در خود جای دهد. این جانداران میکروسکوپی فضولات خود را هم روی تشک باقی می گذارند! این کنه ها خیلی هم خطرناک نیستند اما اگر به آنها آلرژی داشته باشید ممکن است برای سلامتی شما مشکلات جدی ایجاد کنند. جوش، آبریزش بینی و گاهی تنگی نفس زمان دراز کشیدن برخی از علائم نشان دهنده ی آلرژی شما به این جانداران و فضولات آنهاست. برخی از روش های پیشگیری از تجمع این جانداران در تشک های قدیمی، شستن ملحفه یا محافظ تشک با آب گرم، خنک نگه داشتن اتاق و جلوگیری از ایجاد رطوبت است. تلاش کنید که تشک خوشخواب خود را طوری نگه داری کنید که شرایط برای تولید این کنه ها به وجود نیاید.

آلرژی فصلی یکی از اتفاقات ناخوشایندی است که در طول سال برخی از مردم به آن دچار می شوند. علاوه بر مشکلاتی که به دلیل وجود کنه پیش می آید و در پاراگراف بالا توضیح دادیم، وجود این موجودات میکروسکوپی در تشک قدیمی باعث ایجاد آلرژی هم می شوند.

• این نوع آلرژی ها، برای افرادی که به آسم مبتلا هستند خطرناک تر است.
• تشک، عرق و پوست مرده را به خود جذب می کند و  مشکلات زیادی برای سلامتی شما ایجاد کند.
• برای جلوگیری از این مشکلات، شستن مداوم محلفه تشک توصیه می شوند.
• توصیه می شود افرادی که آلرژی فصلی دارند از تشک قدیمی استفاده نکنند.

تشک قدیمی باعث عدم تجربه خواب عمیق و از این پهلو به آن پهلو شدن مداوم می شود. خواب برای سلامتی ضروری است و به بدن کمک می کند عملیات مورد نیاز برای سلامت بدن انجام شود. کمبود خواب و تغییرات هورمونی بدلیل خوابیدن روی تشک کهنه باعث می شود بیشتر غذا بخوریم و وزن اضافه کنیم.

دو هورمون لپتین و گرلین روی میزان خواب تاثیر می گذارند:

• هورمون گرلین به مغز پیام می فرستد که سوخت رو به اتمام است و بدن نیاز به سوخت گیری دارد.
• هورمون لپتین به مغز پیام می دهد که سوخت بدن پر است و نیازی به سوخت بیشتر (غذا) نیست.

پس خواب کافی باعث می شود ما غذای اضافی نخوریم. اگر خوب نمی خوابید، به سختی به خواب می روید و یا کم می خوابید شاید مشکل از تشک قدیمی شما باشد.

• مشکلات روحی می تواند از خوابیدن روی تشک قدیمی ناشی شوند.
• خواب خوب استرس را کم می کند.
• تشک جدید باعث خواب خوب و کاهش استرس می شود.

طبق مطالعه ی انجام شده توسط کارشناسان، بهبود خواب زمانی اتفاق می افتد که شما تازه یک تشک جدید خریده اید و البته تجربه این خواب خوب تا مدتی پس از خرید تشک جدید نیز ادامه خواهد داشت. افرادی که پرسشنامه ای را مرتبط با این موضوع پر کرده اند، بیان کرده اند که علائم استرس و مشکلات روانی 4 هفته پس از خواب روی تشک جدید کم و به تدریج محو می شوند. این پرسشنامه مشخص کرده است که تشک جدید باعث خواب خوب و همچنین کاهش استرس می شود.

• کمر و شانه درد یکی از مشکلاتی است که متاسفانه تشک قدیمی و کهنه باعث تشدید آنها می شود.
• محققان به این نتیجه رسیده اند که استفاده از تشک جدید بر کاهش درد کمر اثر خواهد داشت.
• کمردرد باعث اسپاسم های عضلانی می شود و ممکن است آرامش خواب شبانه را از شما سلب کند.