تشخیص زمان تعویض تشک خوشخواب
با بررسی موارد زیر، زمان تعویض تشک خوشخواب خود را متوجه خواهید شد:
- بررسی وضعیت خواب خود را بر روی تشک خوشخواب
در صورتی که بعد از بیدار شدن از خواب، در ناحیه کمر خود احساس درد می کنید، ممکن است یکی از دلایل درد کمر شما مربوط به تشک خوشخواب باشد. اگر مطمئن هستید تشک خوشخواب شما باعث ایجاد یا تشدید درد در ناحیه کمر شما شده است، بهتر است تشکی مناسب با فیزیک بدن خود انتخاب نمایید.
- چنانچه احساس سفتی در نواحی گردن، زانو، آرنج، پشت و مچ پا در زمان بیدار شدن از خواب، زمان تعویض تشک خوشخواب شما فرا رسیده است.
- بعد از بیدار شدن از خواب، اگر در پاها و دست های خود احساس سوزش و یا بی حسی می کنید علاوه بر تعویض تشک بهتر است به پزشک نیز مراجعه کنید.
- اگر در اطراف و یا سطح تشک خوشخواب خود پارگی، ساییدگی یا آلودگی مشاهده می کنید، بیانگر این موضوع است که عمر تشک خوشخواب شما به سر رسیده است.
- نواحی وسط تشک خوشخواب خود را بررسی کنید. در صورتی که بیشتر از حد معمول فرو رفته و گود شده، بهتر است تعویض شود.
- اگر سن شما بیشتر از چهل سال است، بهتر است بعد از 5 یا حداکثر 7 سال، تشک خوشخواب جدید تهیه کنید.
منبع: www.wikihow.com